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中医教你排除体内湿气的方法

作者:Admin 日期:2020-07-13 点击:91
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湿气无处不在,人如果错误的应对,很容易导致自己患上疾病,中医说很多疾病都是由于湿气入体所导致的,这句话很对,因此想要避免这些疾病,对于湿气的预防及祛除就要重视,可能会有朋友疑惑,因为很多人都认为湿气入体是不可预防的,在这里告诉大家,湿气是可以预防的,因为很多生活习惯会让湿气入体,只要我们加以改正便可以有效预防。

中医理论中很多疾病都是由于湿气入体所导致的,因此想要预防这些疾病,对于湿气的预防及祛除就要重视如何预防湿气入体

一、少吃凉

这里所说的“凉”并不仅是冷菜等食物,主要是凉性食物,譬如冰淇淋、西瓜这类,因为这些食物会让肠胃消化吸收功能停滞,让湿气入侵变得更加容易,因此大家在生活中对于凉性食物要多多提防,食用它们一定要适量,这样便可以防止湿邪入体。

二、少喝酒

喝酒同样是一种会导致湿邪入体的事情,中医看来“酒助湿邪”并不是说说而已,经常喝酒,酒精会让身体内部的湿气邪气难以排出,长时间如此,湿气积聚不散,便会危害健康,所以喝酒要少,借酒消愁更是不行的。

三、多运动

经常运动同样可以帮助人消除体内的湿气,有句话说的没错,越不爱运动的人体内淤积的湿气越多,因为长期不运动,身体内部的湿气无法排出,所以会越积越多,而适当运动则可以通过流汗排出多余的湿气。

如跑步、健走都可以通过流汗,将身体内部的湿气排出避免疾病出现,这也是运动能够预防疾病的原因之一。

四、保证良好睡眠

良好的睡眠可以避免湿气入体,因为睡眠不够会导致脾虚,而脾虚和脾湿存在着密不可分的关系,所以在晚上10点左右就进入睡眠,并且提高睡眠质量,这样便可以避免湿邪入体。良好的睡眠可以避免湿气入体,因为睡眠不够会导致脾虚,而脾虚和脾湿存在着密不可分的关系

五、调节口味

调节饮食口味同样可以帮助人们避免湿气入体,因为不良的饮食口味会导致肠胃闷胀、发炎。还会导致体内过氧化物增多,同时影响身体水分代谢,使得体内湿气丛生,因此合理的饮食口味可以避免湿气问题。

湿气对于身体有很多危害,在生活中除了坚持上述习惯之外,还可以通过一些方法帮助我们祛除湿气。

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